Almanaque Carioquice 2026 destaca espaços de bem-estar no Rio
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O Almanaque Carioquice 2026, que será lançado na próxima quinta-feira (26), aposta no bem-estar como fio condutor para apresentar um novo olhar sobre a cidade.
A publicação batizada de "Rio Capital do Bem-Estar' reúne experiências que vão de atividades físicas ao ar livre a espaços de convivência, cultura e alimentação saudável, refletindo uma cidade que busca equilibrar corpo, mente e vida urbana. 📱Baixe o app do g1 para ver notícias do RJ em tempo real e de graça Em sua nona edição, o almanaque, produzido pelo Instituto Cultural Cravo Albin (ICCA) em parceria com a Insight Comunicação, convida cariocas e turistas a explorar diferentes regiões da cidade a partir de práticas que estimulam qualidade de vida, socialização e contato com a natureza. Temperatura do Rio poderia ser até cinco graus mais quente sem a Floresta da Tijuca O g1 reuniu 10 destaques da edição de 2026.
Entre eles estão iniciativas que traduzem esse novo estilo de vida carioca: Beach Cycle, em Ipanema, que transforma a areia em academia ao ar livre; o Rio Charme Social, em Madureira, que reúne dança e convivência sob o viaduto; as cachoeiras do Parque Nacional da Tijuca, refúgios naturais dentro da cidade; e os clubes de corrida, que vêm se espalhando por diferentes regiões e criando redes de apoio entre praticantes.
A lista inclui ainda experiências como a Acãodemia Carioca, voltada ao bem-estar de pets e tutores, e espaços culturais como a Cidade das Artes, na Barra da Tijuca. O Almanaque Carioquice 2026 vai estar disponível no site carioquice.insightnet.com.br a partir de quinta-feira (26).
O conteúdo também será divulgado nas redes sociais. 💃 Rio Charme Social (Madureira) Patrimônio imaterial do Rio, o charme é mais do que um estilo musical: é identidade, resistência e bem-estar. Baile Charme com Viaduto Madureira foi parte da programação da 14ª Bienal de Dança na Estação Cultura Juliana Hilal No Viaduto de Madureira, o projeto Rio Charme Social oferece aulas gratuitas de dança que atraem pessoas de diferentes idades, de iniciantes a frequentadores assíduos dos bailes. As atividades trabalham coordenação motora, memória e condicionamento físico, além de promover inclusão e pertencimento.
Criado pelo DJ Michel, o projeto já atendeu dezenas de milhares de pessoas e se consolidou como referência cultural e social na Zona Norte. 👉 Serviço 📍 Estrada do Portela, 329 – Madureira 📱 Instagram: @riocharmesocial 🌳 Cachoeiras do Parque Nacional da Tijuca Em meio à maior floresta urbana do mundo, as cachoeiras do Parque Nacional da Tijuca são um dos refúgios mais procurados nos dias de calor.
Trilhas acessíveis levam a quedas d’água liberadas para banho, como a Cachoeira das Almas, localizada no setor Floresta do parque. Além do contato direto com a natureza, o passeio carrega valor histórico, algumas áreas eram utilizadas por escravizados para práticas religiosas. Nas cachoeiras do Parque Nacional da Tijuca banho é permitido, desde que não se use produtos de higiene pessoal, como xampu e protetor solar Reprodução/TV Globo Para aproveitar com segurança, a recomendação é usar calçados antiderrapantes e evitar produtos químicos na água. 👉 Serviço 📍 Estrada da Cascatinha, 850 – Alto da Boa Vista 📞 (21) 2492-2250 📱 Instagram: @cachoeirasdafloresta 🏃 Clubes de corrida (Aterro e outros pontos) Os clubes de corrida se espalharam pelo Rio e transformaram a prática esportiva em um fenômeno coletivo.
Presentes em diferentes regiões da cidade, com destaque para áreas como o Aterro do Flamengo e a orla, esses grupos reúnem desde iniciantes até atletas experientes, criando verdadeiras comunidades movidas a disciplina, incentivo e troca de experiências. Conheça os grupos de corrida que reúnem centenas na Zona Norte e na Baixada e transformam vidas Mais do que melhorar o condicionamento físico, os treinos coletivos ajudam a manter a regularidade e funcionam como rede de apoio.
Moradores da Ilha se reúnem semanalmente para desenvolver o gosto pela corrida A atividade também contribui para a saúde mental, ao estimular o convívio social e a sensação de pertencimento.
Em muitos casos, os encontros acontecem em horários fixos ao longo da semana, com acompanhamento de treinadores e metas progressivas. 🐶 Acãodemia Carioca Criada pela Prefeitura do Rio em 2023, a Acãodemia Carioca é a primeira iniciativa pública do país voltada ao bem-estar de cães e seus tutores.
O projeto oferece aulas de agility — circuitos com obstáculos como túneis e cones — acompanhadas por veterinários e adestradores, com foco no desenvolvimento cognitivo e sensorial dos animais. Mais do que exercício físico, a proposta também estimula a convivência entre tutores, criando uma rede de socialização em espaços públicos. Acãodemia Carioca é a primeira iniciativa pública do país voltada ao bem-estar de cães e seus tutores Divulgação Para participar, é necessário apresentar comprovante de vacinação do animal.
A iniciativa começou no Parcão da Lagoa e vem sendo expandida para outras regiões da cidade, como Ilha do Governador, Parque Madureira e Barra da Tijuca. 👉 Serviço 📍 ParCão da Lagoa Rodrigo de Freitas (e outras unidades na cidade) 💻 Informações: Prefeitura do Rio / Secretaria de Proteção e Defesa dos Animais 🎭 Cidade das Artes (Barra da Tijuca) Um dos maiores complexos culturais da América Latina, a Cidade das Artes reúne em um só espaço salas de concerto, teatros, cinemas, galerias, biblioteca e áreas abertas para eventos.
Inaugurado em 2013, o equipamento foi projetado para concentrar diferentes linguagens artísticas e ampliar o acesso à cultura. Cidade das Artes, no Rio Alexandre Macieira/Riotur Além da programação variada, o espaço também oferece atividades gratuitas, como saraus, encontros literários e visitas guiadas.
A arquitetura monumental e os ambientes integrados fazem do local uma experiência cultural completa e também um espaço de convivência. 👉 Serviço 📍 Av.
das Américas, 5300 – Barra da Tijuca 📞 (21) 3325-0591 📱 Instagram: @cidadedasartes 🏊 Natação no mar A natação em mar aberto tem ganhado cada vez mais adeptos no Rio, unindo exercício físico e conexão com a natureza.
Diferente da piscina, o ambiente exige adaptação a fatores como correnteza, temperatura e navegação, o que torna a prática mais desafiadora e completa. Natação em alto mar tem desafios como correntes fortes e a temperatura da água Julia Sampaio/Arquivo Pessoal Além dos benefícios físicos, como melhora da capacidade respiratória e do condicionamento cardiovascular, praticantes relatam impactos positivos na saúde mental.
A atividade é vista como uma experiência de concentração e autoconhecimento, em contato direto com o mar. 👉 Serviço 📍 Praia de Copacabana – Posto 5 (altura do nº 3772) 📱 Instagram: @jubarte_swim_tri 🕺 Circuito Sesc RJ de Dança de Salão Os bailes e aulas do Circuito Sesc RJ de Dança de Salão são um exemplo de como cultura e saúde caminham juntas.
A atividade ajuda a combater o sedentarismo, melhora o equilíbrio, fortalece a memória e estimula a convivência social, especialmente entre o público mais velho Com música ao vivo e aulas regulares, o circuito reúne participantes de diferentes idades e níveis de experiência, promovendo integração e bem-estar por meio da dança. Circuito Sesc RJ de Dança de Salão Divulgação 👉 Serviço 📍 Unidades do Sesc RJ (programação itinerante) 🌐 www.sescrio.org.br 🌿 Horto das Acácias Com cerca de 5 mil metros quadrados, o Horto das Acácias é o maior garden center do Rio e um verdadeiro refúgio verde na Zona Oeste.
O espaço reúne mais de mil espécies de plantas, além de vasos, insumos e serviços especializados em jardinagem. Horto das Acácias Divulgação Mais do que uma loja, o local foi pensado como experiência de bem-estar.
Lá há áreas de convivência, café, restaurante e até programação de eventos.
A proposta é promover o contato com a natureza como forma de desacelerar a rotina e melhorar a qualidade de vida. 👉 Serviço 📍 Estrada de Camorim, 378 – Jacarepaguá 📞 (21) 99011-9102 📱 Instagram: @hortodasacacias 🥗 Naturalie Bistrô O Naturalie Bistrô aposta na culinária vegetariana como estilo de vida.
O restaurante oferece um cardápio variado, com pratos que vão de receitas tradicionais adaptadas, como feijoada sem carne, a opções internacionais e sobremesas elaboradas O ambiente acolhedor convida tanto para encontros quanto para pausas individuais.
Outro diferencial é o pequeno sebo dentro do espaço, onde clientes podem trocar livros, reforçando a proposta de bem-estar que vai além da alimentação. Naturalie Bistrô Reprodução redes sociais 👉 Serviço 📍 Rua Visconde de Caravelas, 5 – Botafogo 📞 (21) 2537-7443 📱 Instagram: @onaturalie 🏖️ Beach Cycle (Ipanema) O Beach Cycle leva o conceito de academia para um dos cenários mais emblemáticos do Rio: a areia da praia.
Considerado o primeiro estúdio de bike outdoor do Brasil, o projeto combina o spinning tradicional com a experiência sensorial do ambiente natural, com som das ondas, brisa do mar e vista para o litoral. As aulas duram cerca de 45 minutos e misturam exercícios cardiovasculares intensos com momentos de contemplação.
A proposta vai além do treino.
A ideia é uma prática que dialoga diretamente com o estilo de vida carioca, unindo saúde, natureza e socialização. Beach Cycle (Ipanema) Divulgação 👉 Serviço 📍 Praia de Ipanema – Av.
Vieira Souto, 390 (Posto 9) 🌐 www.beachcycle.com.br 📱 Instagram: @beach.cycle Além dos destaques, o almanaque reúne iniciativas que vão de academias ao ar livre e práticas esportivas a projetos culturais e experiências gastronômicas. A edição reforça a ideia de que o Rio de Janeiro não é apenas cenário, mas também um espaço ativo de convivência — onde saúde, lazer e cultura se cruzam no cotidiano. O conteúdo completo estará disponível no site carioquice.insightnet.com.br.
O almanaque também será divulgado nas redes sociais.
